整体豆知識


HOME > 整体豆知識

整体豆知識(ブログより抜粋)

ファシリテーション テクニックについて

私が時折施術中使う操法に「ファシリテーション テクニック」というのが有ります。

ストレッチの効果を上げる大切なテクニックのひとつです。例えば足を投げ出して身体を前屈させる場合...。

背中を後ろから押してもらい、それを10秒~20秒間、力を込めて押し返すという体操を2回やってから、もういちど前屈してみます。

自分でも驚くほど身体が曲がります。これは力一杯押し返すと、背筋が充分に収縮します。するとその後緩むので、背中のこわばりが減って前屈が良く出来るようになるからです。

しっかり収縮させた筋肉は、そのあと自然に緩む。筋肉の面白い性質のひとつで、この効果はそう長続きしませんが、継続すれば次第に筋肉の働きが良くなります。

応用としてはいろいろ考えられますが、たとえば五十肩で腕が上がらない場合、下げる運動をしてもらい(その間、抵抗を加える)、そのあと上げると次第に上がるようになります。 皆さんも是非試してみてください。

(2015.11.2出稿)

ご予約・ご相談はこちらから

【住所】 〒934-0001 富山県射水市庄西町一丁目15-33

【受付時間】 9:00~12:00 ,14:00~20:00  【定休日】 日曜日、年末年始、当店指定日


大きな地図で見る
ご予約・ご相談

PageTop

サイドバナー

メニュー

当院のご案内

健友館しんみなと整体院

住所:〒934-0001
富山県射水市庄西町一丁目15-33

電話:0766-84-0243




健友館しんみなと整体院 住所:〒934-0001富山県射水市庄西町一丁目15-33 電話:0766-84-0243


HOME - 施術内容 - 料金 - お客様の声 - 当院のご案内 - ご予約・ご相談 - プロフィール

プライバシーポリシー - キャンペーン- よくある質問- アクセス- リンク集- 整体豆知識- 院長ブログ- サイトマップ


掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを禁じます。