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整体豆知識(ブログより抜粋)

骨盤

骨盤のゆるみ   骨盤の締め方   骨盤締めの効果   骨盤が緩むと0脚に   骨盤締めと操体法

骨盤のねじれ(前傾)   骨盤のねじれ(後傾)   骨盤のねじれ(左右傾斜)   骨盤のねじれ(左右ネジレ)

骨盤の前傾、後傾の治し方(操体法)

運動

1メッツの運動量とは?   血管を柔らかくする運動は?   体操の本当の効用とは

運動強度について   運動時間と頻度について  貯筋運動について  ストレッチの正しいやりかたとは?

「片足立ち」は"一石三鳥"  ロコモティブシンドロームについて(1)  ロコモティブシンドロームについて(2)

自覚症状の時間差

腰痛

腰痛について  筋、筋膜性腰痛  ギックリ腰  椎間板ヘルニア  脊椎分離症、すべり症

変形性脊椎症  腰椎椎間関節症  脊椎管狭窄症  骨粗しょう症  その他の原因  まとめ 

仙骨締めは良いですよ  クリープとは? 

骨粗しょう症について(1)  骨粗しょう症について(2)  骨格のゆがみが痛みの原因とは限らない

骨は硬いのか?  コラーゲンと「圧電現象」 

筋肉

コリ、痛みと遺伝について  貯筋運動について  ファシリティテクニックについて

腹横筋を鍛えて腰痛対策を  スロトレについて  スロトレについて②  スロトレについて③

こむらがえりを起こしたら...  姿勢が悪いと...  深層筋の大切さ  歪みのリレー

筋肉を損傷させるものは?  「痙縮」ってなに?  小胸筋とは? 

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健友館しんみなと整体院

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電話:0766-84-0243




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